Patinage artistique

Pourquoi une préparation physique hors glace en patinage artistique ?

Sauts, rotations, réceptions, pirouettes : le patinage artistique demande de l'explosivité, du gainage, de la souplesse et un contrôle précis du corps. Le temps de glace est précieux et souvent limité. C'est hors glace que se construisent la force et la stabilité qui rendent les éléments plus hauts, plus rapides et plus sûrs.

Un travail régulier au sol aide aussi à prévenir les blessures fréquentes chez les patineurs, aux chevilles, aux genoux et au dos.

Ce que vous travaillez avec nos coachs

• Préparation physique générale (PPG) : endurance, coordination et appuis solides.
• Préparation physique spécifique (PPS) : explosivité pour les sauts, stabilité à la réception, vitesse de rotation.
• Pilates et yoga : gainage profond, souplesse, alignement et extensions.
• Théâtre : interprétation et expression, pour la composante artistique.
• Nutrition : énergie, récupération et concentration.
• Préparation mentale : gestion du stress et confiance en compétition.

Comment se déroule une séance

Les séances sont individuelles et en visio, avec un coach spécialiste des sports de glace. Vous choisissez une discipline, puis un coach et un créneau, et vous réglez en ligne.

Avant la première séance, un court questionnaire permet au coach de connaître votre niveau, vos objectifs, vos éventuelles douleurs et le matériel dont vous disposez. Après chaque séance, le coach consigne un bilan pour suivre votre progression d'une séance à l'autre.

Pour qui ?

Patineuses et patineurs de tous niveaux, du loisir à la compétition, enfants comme adultes. Les séances s'adaptent à votre calendrier d'entraînement sur glace et à vos objectifs de saison. Découvrez nos coachs et leurs spécialités.

Questions fréquentes

Faut-il du matériel ?

Peu : un espace dégagé et un tapis suffisent pour commencer. Le coach adapte les exercices au matériel indiqué dans votre questionnaire.

Mon enfant peut-il suivre les séances ?

Oui. Pour un mineur, l'inscription et la réservation se font avec l'accord d'un représentant légal, qui reste responsable de l'encadrement de la pratique.

Combien coûte une séance ?

Le tarif dépend de la discipline et du coach. Il est affiché avant la confirmation de la réservation.

À quelle fréquence s'entraîner ?

Cela dépend de votre niveau et de votre volume d'entraînement sur glace. Votre coach vous conseille sur le rythme le plus adapté.